Ein erfülltes Leben
Existenzielle positive Psychologie
Jeder von uns, der geistig gesund ist, stellt sich irgendwann existenzielle LebensfragenI.
Mit existenziellen Fragen meine ich Fragen wie:
- Was will ich eigentlich mit meinem Leben anfangen?
- Wo will ich hin?
- Wer bin ich wirklich?
- Was will ich mit meinem Leben?
- Was ist der Sinn meines Lebens?
- Hat mein Leben überhaupt einen Sinn?
- Was will ich den Rest meines Lebens beruflich machen?
- Wie kann ich glücklich sein?
- Hat das Leben noch mehr zu bieten?
- Wie kann ich ein glückliches und erfülltes Leben führen?
- Wie kann ich die richtigen Entscheidungen treffen?
- Gibt es einen Gott und wenn ja, ist er/sie /es gut und wie komme ich am besten mit ihm / ihr/ es in Kontakt?
Kommen Ihnen diese Fragen bekannt vor? Wenn ja, dann herzlichen Glückwunsch! Sie Sind ein normaler und geistig gesunder Mensch.
Sich diesen Fragen zu stellen, ist kein Zeichen von Schwäche sondern ganz normal.
Allerdings kann man in unserer Gesellschaft als merkwürdig abgestempelt werden, wenn man sich allzu offen mit diesen Fragen beschäftigt.
Wann beschäftigen wir uns mit existenziellen FragenH?
- Bei schwierigen Lebensereignissen wie Krisen, Scheidungen oder Krankheiten usw.
- Bei positiven Ereignissen wie zum Beispiel die Geburt eines Kindes, Heirat oder spirituelle Momente in der Natur, wo man eine sehr tiefe Verbundenheit mit der Welt verspürt.
- In Übergangsphasen wie der Übergang von Kind zum Jugendlichen, der Einstieg ins Berufsleben, der Übergang in die Lebensmitte, der Weg in die Pensionierung oder die Vorbereitung für den Tod.
Alle diese Ereignisse und Lebensphasen verändern unsere bisherige Sicht zu der Welt, dem Leben und zu uns selbst.
Sie konfrontieren uns mit unserer Sterblichkeit und machen uns bewusst, dass unser Leben kostbar ist und unsere Tage endlich sind.
Das stärkt das Bedürfnis, unser Leben sinnvoll und erfüllt zu gestalten, für die kurze Zeit, die wir hier auf der Erde sind.
Was trägt zu einem erfüllten Leben bei?
Psychologische Studien zu folge, gibt es drei Bereiche worauf wir besonders achten sollten, wenn wir ein erfülltes Leben führen möchtenG,H,I,N,O,P.
Diese sind:
1. Die Auseinandersetzung mit sich selbst
Wir haben ein starkes Bedürfnis danach, unsere wahre Natur und wahre Identität herauszufinden. Umso mehr wir dieses Bedürfnis erfolgreich stillen, desto weniger werden unsere innerlichen Konflikte und umso leichter fällt es uns dann, im harmonischen Einklang mit uns selbst zu leben.
Ein weiteres wichtiges Bedürfnis ist es, unser Potenzial entfalten zu lassen, damit wir etwas zum Weltgeschehen beitragen können. So erleben wir das Leben als sinnvoll und erfüllendO,P.
Hilfreiche Fragen sind dabei zum Beispiel:
- Was macht mich aus?
- Was tut mir gut oder nicht?
- Was ist mir wichtig?
- Bevor ich sterbe, wozu möchte ich beigetragen haben?
2. Beziehung
Sich tief verbunden mit anderen Menschen zu fühlen, ist ein starkes menschliches Bedürfnis.
Beziehungen erfüllen uns und geben uns einen Sinn.
Viele Studien haben bewiesen, dass Einsamkeit zu Depressionen, Demenz und anderen psychischen Erkrankungen führen kannL.
Erwähnenswert ist hierbei, dass es durchaus möglich sein kann, viele Beziehungen zu anderen Menschen zu führen und sich trotzdem sehr einsam fühlen zu können.
3. Der Umgang mit schwierigen Lebenssituationen
Leid, Herausforderungen, Krisen und Veränderungen sind Teil des menschlichen Daseins. Es ist normal, dass wir immer wieder etwas erleben, das uns aus der Bahn werfen könnte.
Der jüdische Psychologe Viktor Frankl der viele Jahre in KZ als Gefangener während des Nazi Regimes verbracht hatte, sagte, dass unsere Einstellung in solchen Momenten entscheidend sei.
Wenn wir die Situation nicht verändern können, dann müssen wir unsere Einstellung gegenüber der Situation verändern.
Das gelingt uns, wenn wir die Situation annehmen wie sie ist und uns gleichzeitig darüber bewusstwerden, welche neue Erkenntnisse die Situation über uns selbst, das Leben und andere offenbartD,E,F.
In jeder Krise verbirgt sich eine Chance. Wachstum findet am meisten in solchen Momenten statt.
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Online-Kurse
In meinen interaktiven Online-Kurse möchte ich Ihnen eine Brücke bauen, damit Sie diese Erkenntnis in Ihrem Leben praktisch umsetzen können.
In entspannter, vertrauter Atmosphäre beschäftigen wir uns mit Fragen wie:
- Was gibt in schwierigen Zeiten Halt?
- Welche Übungen kann man machen, um in herausfordernden Lebenssituation hoffnungsvoll zu bleiben?
- Wie gelingt tiefe emotionale Bindung zu anderen?
- Wie kann man die Vergangenheit loslassen?
- Wie lernt man sich besser kennen?
- Wie bekommt man mehr Lebensfreude?
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Quellen:
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